Quelques conseils

 

Vous trouverez ci-dessous des fiches conseil en format pdf pour améliorer l'efficacité de votre pratique loisirs:

 

Les fiches "conseil pratique":

 

- Les 3 étapes incontournables d'une séance

- La courbature musculaire

- Les étirements

- Se protéger contre le froid

- Les conseils Marche Nordique

 

Les fiches "conseil santé":

 

- La fréquence cardiaque

- Garder un coeur en pleine forme

- Résoudre les petits bobos musculaires

- Comment éviter les crampes

- Les réflexes en or du sport